Vos objectifs, votre coach, votre parcours
Rencontrer Grace Hachem
Nous sommes enthousiastes d’accueillir Grace, notre nouvelle Coordinatrice du Bien-être ! Elle est là pour accompagner notre communauté dans la création d’un environnement positif et sain — en mettant l’accent à la fois sur le bien-être mental et la santé physique.
Que vous cherchiez un programme de remise en forme (nouveau ou actualisé), des conseils en matière de bien-être, ou simplement quelqu’un pour vous orienter, Grace est là pour vous.
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Vous pouvez la retrouver sur place au Accès Gym, ou la contacter par courriel à l’adresse suivante :
Horaire sur place de Grace :
Lundi-Mardi-Mercredi
10h30 - 13h30
L'application Gear Up Fitness et Bien-être
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Votre avantage en tant qu'employé - une application de fitness de pointe, remplie d'une myriade d'outils conçus par des experts pour vous aider à stimuler votre vitalité, y compris :
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Inscrivez-vous facilement aux cours de Rami et Tania sur place et recevez des alertes de cours et des informations relatives à tous les événements de fitness et de bien-être sur place.
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FITNESS ON DEMAND : des milliers de vidéos de fitness (comme Beach Body, Les Mills, etc.).
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MINDVIBE : des dizaines de méditations dirigées par des experts pour mieux dormir et réduire le stress, ainsi qu'une bibliothèque de musique apaisante.
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Des centaines de séances d'entraînement prédéfinies.
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Défis sportifs.
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Suivi nutritionnel.
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Connectivité avec Apple Health, Google Fit, FitBit, etc. pour suivre les pas et l'activité.
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Forum de communication - une page sociale privée pour partager des photos, des encouragements et des succès avec les collègues.
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Les experts considèrent généralement que l’exercice, une bonne alimentation, la relaxation et le sommeil sont essentiels à une vie saine. Si ces « quatre piliers » d’une bonne santé contribuent au bon fonctionnement de votre corps, ils font également des merveilles pour votre bien-être émotionnel.
La clé est d’accorder la même attention à chaque pilier, car en négliger un pourrait avoir un impact sur votre capacité à maintenir les autres. Plus nous équilibrons les quatre piliers dans notre vie, plus nous avons de chances de vivre une vie plus longue et plus saine.
